#BIEN CHEZ SOI: Découvrez la sophrologie à la maison... et au bureau!

Depuis maintenant près de 2 semaines, nous vivons quasiment tous confinés chez nous. Que ce soit en famille avec les enfants à gérer du matin au soir, en couple, dépassés par les enjeux de télétravail ou seul, face à sa solitude… chacun peut avoir du mal à gérer le stress lié au confinement et plus globalement à l’épidémie de COVID 19.

Chez My Fresh Company, nous avons décidé de vous accompagner en douceur pour vous permettre de mieux vivre ce confinement. Et, pourquoi pas, en profiter pour prendre de bonnes habitudes de vie à conserver lorsque cette crise sera terminée?

Vous retrouverez, régulièrement, des articles et des contenus pour découvrir des techniques de relaxation, des conseils bien-être et nutrition, et bien-sûr, des outils pour améliorer la QVT quand vous serez de retour au bureau!

Nous commençons cette série de conseils par un focus sur la sophrologie… avec une séance découverte offerte par notre partenaire Aurélia, sophrologue à Paris.

LA SOPHROLOGIE, KEZAKO?

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie associe des techniques orientales de méditation, respiration, de yoga et de relaxation occidentale pour optimiser l’état de conscience, vaincre ses peurs et d’optimiser ses performances.

La sophrologie est déjà bien connue pour accompagner les enfants, les personnes qui souhaitent réduire leur stress ou leurs tensions corporelles, les sportifs qui souhaitent améliorer leurs performances, ou encore dans le cadre médical.

 

LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE.

L’art de la sophrologie est également un formidable outil de développement personnel et de médiation en entreprise.

De plus en plus d’entreprises organisent des ateliers de sophrologie au bureau. En particulier pour aider les collaborateurs à atténuer le stress, prévenir les risques psycho-sociaux et le burn out mais aussi à améliorer les relations en interne.

En effet, des ateliers peuvent être organisés de façon ponctuelle ou en accompagnement et dans le cadre du développement des compétences des salariés:

  • Organisations: prévention du burn out, travail en équipe, amélioration des échanges, accompagnement des évolutions structurelles …
  • Développement personnel : amélioration de la confiance en soi, prise de parole en public, accompagnement dans la prise de décision …
  • Management: Adaptation au changement, cohésion d’équipe, créativité, productivité…

atelier QVT bien-être au travail

VOUS SOUHAITEZ ORGANISER UN ATELIER DANS VOTRE ENTREPRISE?

Chez My Fresh Company, nous plaçons le bien-être des salariés au coeur de nos actions. C’est donc tout naturellement que nous proposons, dans le cadre de nos animations « bien-être », des ateliers Sophrologie préparés et animés par des sophrologues certifiés.

Les ateliers sont proposés dans un format « découverte « , avec quelques techniques de respiration et de méditation accessibles pour tous.

Nous créons également des ateliers « sur-mesure », que nos sophrologues prendront le temps de préparer avec vous en amont, en fonction de vos problématiques et des sujets à aborder.

DÈS À PRÉSENT…  UNE SÉANCE DÉCOUVERTE POUR MIEUX VIVRE LE CONFINEMENT ACTUEL…

Aurélia Brand Deligne, notre partenaire sophrologue parisienne, vous propose une séance de 25 minutes de sophrologie: une pause détente pour découvrir les bienfaits de la sophrologie…

 

 

Alors? Comment vous sentez-vous après cette première séance? Convaincus?

Si vous avez des enfants, Aurélia leur a aussi concocté des séances rien que pour eux!

Pour des ados (10 à 14 ans)

 

Pour les kids de 3 à 8 ans:

 

Restez chez vous, prenez du temps pour vous et… prenez soin de vous.